Tratamientos
Cada persona es única.
Tu proceso también lo será.
Y yo estaré a tu lado para acompañarte, con respeto, presencia y a tu ritmo.
¿Cómo puedo
ayudarte?
Existen distintas modalidades de
acompañamiento terapéutico
Terapia presencial
En consulta. Un espacio íntimo, seguro y acogedor para trabajar en profundidad desde el vínculo terapéutico.
Terapia online
Desde donde estés. La modalidad online permite generar un espacio igualmente válido y cuidado, adaptado a tus tiempos.
Terapia grupal/formaciones
Talleres vivenciales y grupos terapéuticos donde compartir, resonar y explorar desde lo colectivo.
Especialización y enfoque
Trauma y apego
Comprendiendo el apego como un sistema relacional primario. Este enfoque permite identificar patrones de relación, mejorar la regulación emocional y adoptar nuevas formas de vincularnos con nosotras/os mismas/os y con los demás.
Terapia EDMR
Recomendada para el abordaje de experiencias difíciles o traumáticas. Ayuda a “digerir” emocionalmente eventos que permanecen activados en el presente en forma de ansiedad, angustia o bloqueo.
IFS (Internal Family Systems)
Un modelo no patologizante que promueve el cuidado y la conexión interna. Nos invita a relacionarnos con nuestras “partes” desde la compasión, permitiendo que nuestras heridas puedan ser escuchadas, sostenidas y sanadas.
Terapia corporal
El cuerpo como vía de acceso a lo emocional. Trabajamos desde la conciencia somática para desbloquear tensiones y acompañar lo que no siempre se puede decir con palabras.
Técnicas proyectivas
Herramientas visuales y simbólicas que permiten representar situaciones internas, explorar emociones complejas y acceder a capas profundas de experiencia desde otro lenguaje.
Mindfulness – PINEP
Atención plena enfocada en los contenidos emocionales. Esta práctica facilita la regulación emocional, la conexión con el momento presente y la comprensión profunda de lo que sentimos.
Trabajo con la niña interior
Un espacio para reconocer las heridas infantiles que todavía afectan tu presente. Desde ahí, ofrecer seguridad, reparación y autocompasión a las partes más vulnerables de ti.
¿Cómo se vive una sesión?
Cada proceso es distinto, pero quiero contarte cómo suelo acompañar para que puedas imaginar este espacio conmigo. Por eso he querido dedicar este pequeño apartado a explicarte cómo es una sesión: para reducir la incertidumbre y dar un poco más de seguridad. Para mostrar que esto no es un lugar cualquiera.
Aquí no se viene solo a hablar. Se viene a entender(se), a conectar con uno/a mismo/a, a explorar lo que duele sin tener que atravesarlo en soledad. Cada sesión tiene una estructura pensada para cuidar, para dar sentido y sostén a lo que vaya apareciendo.
Empezamos dedicando unos minutos a tomar conciencia de cómo estás, qué traes contigo ese día. Es un pequeño espacio para aterrizar y situarte, para poder aprovechar mejor la sesión desde donde estás.
Un espacio sin prisa, donde también hay lugar para el silencio, si lo necesitas.
Trabajamos a partir de lo que surge: emociones, pensamientos, situaciones del día a día... Con una mirada profunda, que conecta lo que se siente con la historia personal, el cuerpo y los vínculos.
Aquí pueden aparecer diferentes formas de trabajar: hablando, usando imágenes, visualizaciones, EMDR, IFS...
Lo importante es que el espacio se sienta seguro para mirar hacia dentro.
Al final, hacemos una pequeña síntesis de lo que se ha movido.
Es también un momento para recoger lo importante, bajar un poco el ritmo y empezar a intuir posibles caminos o herramientas que ayuden a vivir con más claridad, libertad y sentido.
Mi prioridad es que salgas de la sesión con algo valioso entre las manos, sin sentirte expuesto/a ni removido/a en exceso.
No busco que dependas de la terapia, sino que este espacio te sirva para reencontrarte contigo, tomar fuerza y seguir caminando con más calma, presencia y dirección.
Que la terapia sea una etapa, no un destino. Un lugar donde volver a ti, y desde ahí, seguir.
El proceso terapéutico
Cada camino es único, pero muchas veces la terapia transita por etapas comunes. No siempre aparecen en orden ni de forma lineal, pero pueden ayudarte a imaginar este recorrido.
Inicio
Encontrarnos
Damos los primeros pasos explorando qué te trae aquí y creando un vínculo seguro donde puedas empezar a mirar dentro sin sentirte sola/o.
Exploración
Mirar con profundidad
Vamos descubriendo cómo lo que hoy duele está conectado con tu historia, tus vínculos, tu forma de protegerte. Se abre un espacio para lo que necesita ser escuchado.
Integración
Dar sentido
Comprender de dónde vienen ciertas emociones y reacciones permite dejar de repetir en automático. Desde ahí, pueden empezar a surgir nuevas formas de estar y relacionarte contigo.
Transformación
Habitar otras formas de estar
Con el tiempo, los cambios se afianzan. No son fórmulas rápidas, sino movimientos reales
hacia una vida más libre, coherente y presente.
Cierre o redirección
Caminar con más autonomía
Vamos descubriendo cómo lo que hoy duele está conectado con tu historia, tus vínculos, tu forma de protegerte. Se abre un espacio para lo que necesita ser escuchado.
Preguntas frecuentes
¿Con cuánta frecuencia tendré que hacer terapia?
Me encantaría darte una respuesta clara, pero cada proceso es único. Depende de tu momento, tus recursos y lo que estés atravesando. Iremos viendo juntas qué necesitas, siempre desde la honestidad.
Mi deseo es que este espacio te acompañe mientras lo necesites, y que poco a poco puedas sentir que puedes caminar por la vida con más calma, sin depender de la terapia para sostenerte.
¿Cómo sé si necesito empezar terapia?
A veces lo sabes con claridad. Otras, solo sientes que algo no va del todo bien. No necesitas tener una gran razón. Si lo estás considerando, probablemente ya hay algo dentro de ti que pide ser escuchado.
¿Y si no sé por dónde empezar?
No pasa nada. No hay una forma correcta. Podemos empezar por lo que te preocupe hoy o simplemente por cómo estás. Ya iremos encontrando el camino.
¿Cómo sé si tú puedes ayudarme?
A veces, lo que más necesitamos no es tener todas las respuestas, sino encontrar un espacio donde empezar a hacer preguntas con calma. La relación terapéutica se construye. En las primeras sesiones podrás sentir si mi forma de trabajar te resuena, si te sientes segura/o, acompañada/o. Y si no es así, también estaré ahí para orientarte hacia otro camino.
Mi objetivo no es que encajes conmigo, sino que encuentres el lugar donde realmente puedas comenzar a sanar.
¿Y si me da miedo empezar?
Es muy habitual. A veces da miedo mirar, sentir, cambiar. Pero aquí no hay urgencias. Solo un espacio seguro donde ir a tu ritmo, sin exigencias. No estás sola/o en esto.
¿Es igual de profunda la terapia online?
Sí, también funciona.
Es normal tener dudas sobre si a través de una pantalla se puede crear el mismo vínculo o trabajar con la misma profundidad que en persona. Lo cierto es que la terapia online no solo es efectiva, sino que puede ser incluso la mejor opción para muchas personas y momentos. Aquí te cuento por qué:
– La evidencia dice que funciona
Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para la mayoría de los motivos de consulta, como ansiedad, depresión, duelo, trauma o problemas de relación. Está respaldada por organismos internacionales de salud mental.
– Accesible y flexible
Permite acceder al acompañamiento estés donde estés, sin perder tiempo en desplazamientos. Ideal si tienes una agenda ajustada o vives en una zona donde no tienes fácil acceso a psicoterapia especializada.
– El vínculo se crea igual
Lo más importante en terapia es la relación terapéutica. Y eso no depende del formato, sino de cómo te sientas en ese espacio. A través de la pantalla también se construye un vínculo seguro, cercano y profundo.
– Comodidad y seguridad emocional
Muchas personas se sienten más relajadas desde su entorno habitual, lo cual favorece que puedan abrirse con más libertad y calma desde el principio.
¿Cómo reservo una primera sesión? Puedes escribirme directamente por correo o a través del formulario de contacto. Te responderé lo antes posible para acordar una primera cita.
Escríbeme para lo que necesites
Completa el formulario y me pondré en contacto contigo pronto.
